“累”是当代东谈主糊口的常态，而在“内卷”文化盛行的韩国，“不睡觉”致使成为了一种“国民标签”——日间靠冰好意思式续命，夜深蹦迪、喝酒、散播，凌晨入睡衢州居安装饰材料有限公司，早晨又妆容精致地重返职场。这种“修仙式”作息背后，是韩国年青东谈主对“大蒜针”等养分针的依赖。一针下去，疲乏消退，仿佛“满血回生”。据打过的东谈主说：这种针要依期打，打完后，“腰不酸了”“腿不疼了”，这激励了不少东谈主的兴趣，致使放洋注射，还一度上了热搜。今天湖南妇儿子童病院中医妇科晏瑶医师就和大家说说这件事。

何为“大蒜针”？

而是滋味像大蒜才因此得名，它的大蒜味来自维生素B1，内部可能含有部分B族维生素、维生素C、葡萄糖等。

B族维生素，在匡助机体保管神经元功能、调节心思领路、助力消化等方面起着紧要作用；维生素C抗氧化、普及免疫力；葡萄糖补充能量，说白了，「大蒜针」其实是养分针。

关于泛泛东谈主来说，不提议没事就打这种“针”！那咱们应该如何科学的缓解疲乏，改善身体气象呢？

中医不雅点以为，这种“以针代眠”的格式如同“饥肠辘辘”——看似缓解疲乏，实则掏空元气，让身体堕入“虚亢”状态，最终导致阴阳失衡、脏腑功能强大。

与其挨上一针、吃种种不同功效的保健品，不如学一学咱们老先人的智谋，更正糊口格式！

中医不单是不错治病救东谈主，仍是一种糊口格式，一种由身到心、由里而外的全面养生。

1. 合理饮食：养脾胃，补气血

中医表面：脾胃为“后天之本”，气血生化之源。脾胃病弱则气血不及，东谈主易疲倦。

五谷为养：征服《黄帝内经》饮食原则，以大米、小米等谷物为主食，搭配山药、南瓜、莲藕等健脾食材。

忌生冷浓重：幸免冰饮、辛辣、高脂食品，保护脾胃阳气。

保举黄酒炖阿胶补血养颜，大米汤生津护胃，生姜红枣茶温中散寒。

2. 优质就寝：顺天时，养肝胆

中医表面：子时（23点-1点）胆经适时，丑时（1点-3点）肝经循行，此时入睡可助肝胆排毒、升发阳气。熬夜则耗伤阴血，导致“少阳不升”，次日困倦乏力。

早睡早起：尽量23点前入睡，晨起达成作为以升发阳气。 不错睡前温水泡脚、按揉涌泉穴，或饮用酸枣仁百合茶安神助眠。

3. 达成通晓：动生阳，静养阴

中医表面：“动则生阳”，达成通晓可促进气血轮回；“静则养阴”，冥思、站桩等静功可调理阴阳。

提议每天打打八段锦、散播与站桩，逐日散播30分钟，或矜重“养元桩”，以形带气，滋补脏腑。

4. 情志调治：疏肝解郁，心神从容

永恒压力与焦急是疲乏的隐形推手。中医以为“肝主疏泄”，豪情不畅则肝气郁结，激励疲倦、失眠。

每天睡前按揉太冲穴（足背第一跖骨过错）疏肝理气，削弱一天的焦急心情。

通信员：易奏效衢州居安装饰材料有限公司